분류 전체보기52 장수보다 중요한 것 (삶의 목적, 내면 성장, 건강 습관) 제가 스무 살 무렵 큰 사고를 당하고 나서 처음 든 생각은 "나는 과연 몇 살까지 살 수 있을까?"였습니다. 죽을 고비를 넘기고 새 삶을 얻은 이후로 가끔씩 이런 질문이 머릿속을 맴돌았습니다. 하지만 정작 제 아버지를 보면 일흔이 넘으셨는데도 밤늦게까지 친구들과 술을 드시며 마치 영원히 사실 것처럼 행동하십니다. 저 역시 마찬가지입니다. 당장 어린 자녀들 먹여 살리느라 제 노년 준비는 뒷전입니다. 그런데 최근 장수와 삶의 완성에 대한 연구 자료들을 접하면서 한 가지 확실해진 게 있습니다. 오래 사는 것보다 어떻게 사느냐가 훨씬 중요하다는 점입니다.오래 사는 것보다 어떻게 사느냐런던 대학교 연구팀이 발표한 자료에 따르면 하루 7번 과일과 채소를 섭취하는 사람은 조기 사망률이 42% 감소한다고 합니다(출처:.. 2026. 3. 24. 부처님 말씀과 현대 심리학 (욕망, 집착, 마음챙김) 저도 처음엔 불경이 어려웠습니다. 1996년 여름, 중학교 3학년이던 제가 사촌 동생과 함께 청양의 한 절에서 열흘을 보내며 스님께 배운 한문 경전과 법문은 당시엔 그저 어려운 주문처럼 느껴졌습니다. 하지만 세월이 지나 다시 읊어보니, 그때 배운 말씀들이 삶의 어려운 순간마다 제 마음을 다독이는 지혜가 되어 있더군요. 특히 사람들과의 관계에서 힘들고 외로울 때마다 그 법문이 떠오르며 조금씩 세상을 견뎌낼 힘을 얻었습니다.욕망과 집착이 만드는 마음의 소용돌이부처님은 2600년 전 이미 인간의 마음이 끊임없이 욕망하고 집착하며 고통받는다고 통찰하셨습니다. 이를 '파판차(papañca)'라고 부르는데, 여기서 파판차란 마음속에서 끊임없이 일어나는 생각의 증식과 집착의 소용돌이를 의미합니다. 쉽게 말해 우리 머.. 2026. 3. 23. 행동은 불안을 이긴다 (미루기 습관, 행동 자동화, 작은 실천) 솔직히 저는 40대 중반이 될 때까지 성공이란 게 그냥 나이 먹으면 자연스럽게 찾아오는 줄 알았습니다. 돈만 많으면 행복할 거라 믿었고, 20대 때 그려왔던 삶의 청사진은 구체적인 실천 없이 막연한 상상으로만 존재했습니다. 그러다 롭 다이얼의 '행동은 불안을 이긴다'를 읽고 나서야 깨달았습니다. 제가 성공하지 못한 이유는 단 하나, 생각만 했지 행동하지 않았기 때문이었습니다.왜 우리는 계속 미루기만 할까요?혹시 여러분도 중요한 일을 내일로 미루고 계신가요? 저 역시 그랬습니다. 아침에 눈을 뜨면 '오늘은 달라질 거야'라고 다짐하지만, 막상 저녁이 되면 아무것도 하지 않은 하루를 반성하곤 했습니다. 롭 다이얼은 이러한 만성적 미루기 행동의 근본 원인을 '실존하지 않는 공포와 불안'이라고 정의합니다. 여기서.. 2026. 3. 22. 사람을 얻는 지혜 (처세술, 인간관계, 그라시안) 17세기 예수회 사제가 쓴 책 한 권이 400년이 지난 지금도 여전히 유효한 이유가 뭘까요? 발타자르 그라시안의 『사람을 얻는 지혜』는 교회의 허가 없이 출간했다가 징계를 받고 교수직에서 해임당할 정도로 파격적인 내용을 담고 있습니다. 저 역시 이 책을 읽으면서 몇 년 전 겪었던 배신의 기억이 떠올라 손이 떨렸습니다. 사람을 사람답게 대하면 그만큼 돌아올 거라 믿었던 제가 얼마나 순진했는지 깨달았던 그때의 분노가 다시 올라왔거든요.왜 400년 전 처세술이 지금도 필요한가인간은 본질적으로 선한 존재일까요? 그라시안은 이 질문에 냉정하게 답합니다. 모든 사람이 선하지 않으며, 일부는 타인의 고통에 무감각한 사이코패스나 소시오패스일 수 있다고 말이죠. 여기서 사이코패스란 타인의 감정을 이해하지 못하고 공감 능.. 2026. 3. 22. 20세기 변화 (제국붕괴, 정보혁명, 민주주의) 100년 만에 세계 지도가 완전히 바뀌었다는 사실을 믿으시나요? 저는 최근 유시민 작가의 강연을 들으며 20세기가 인류 역사상 가장 급격한 변화를 겪은 시기였다는 점을 새삼 깨달았습니다. 러시아, 오스만, 합스부르크 같은 거대 제국들이 200개가 넘는 국민 국가로 쪼개졌고, 군주정 중심 세계가 민주주의 체제로 전환되었습니다. 저 역시 최루탄 냄새를 맡으며 자란 세대로서 민주화 운동이라는 역사적 격변을 몸으로 체감했기에, 이러한 변화가 단순한 통계나 역사책 속 이야기가 아닌 실제 우리 삶을 뒤바꾼 혁명이었음을 압니다.제국 체제에서 국민 국가로20세기 초반만 해도 세계는 소수의 거대 제국이 지배하고 있었습니다. 러시아 제국, 오스만 제국, 합스부르크 제국이 세계 인구의 대부분을 통치했고, 영국과 일본 역시 .. 2026. 3. 21. 육아 번아웃 극복 (감정 초점, 자기 편 되기, 통제 내려놓기) 정신과 전문의 정우열 선생님이 쓴 라는 책 제목을 처음 봤을 때, 저는 뒤통수를 맞은 기분이었습니다. 저 스스로를 꽤나 긍정적인 사람이라고 생각하며 살았는데, 요즘의 제 모습은 무척이나 신경질적이고 이기적이고 날카로웠으니까요. 아이들에게 자주 짜증을 내고, 아내에게 화를 내는 제 모습이 낯설었습니다. 이 책은 단순히 감정만을 다루는 것이 아니라, 다양한 성장 배경과 경험이 감정으로 이어지는 과정을 친절하게 설명하면서, 육아에 지친 부모들이 자신의 삶과 감정을 돌아볼 기회를 제공합니다.외부 상황이 아닌 내 감정에 집중해야 하는 이유저는 비교적 늦은 나이에 지금의 아내를 만났고, 만난 지 얼마 되지 않아 첫 아이를 가지게 되면서 6개월 만에 결혼했습니다. 다음 해 겨울 끝자락에 큰딸을 낳았고, 큰아이가 세 .. 2026. 3. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음